Después de unas vacaciones, es común que la rutina de cuidado dental se relaje un poco debido a los cambios en la alimentación, horarios irregulares y consumo de alimentos más azucarados o bebidas ácidas. Por eso, al regresar, es recomendable prestar especial atención a la salud bucal para evitar problemas como la aparición de caries, sensibilidad dental o inflamación de encías.
Algunos consejos útiles son:
Retomar la higiene bucal rigurosa: Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, con una pasta de
ntal con flúor, y dedicar dos minutos a cada cepillado. Usar hilo dental o cepillos interdentales para eliminar restos de comida en áreas difíciles de alcanzar.
Enjuague bucal: Incorporar un enjuague sin alcohol con propiedades antibacterianas o con flúor puede ayudar a reforzar el esmalte y reducir la placa acumulada durante las vacaciones.
Revisar la alimentación: Después de periodos de consumo mayor de dulces, refrescos, cócteles o comidas ácidas, conviene equilibrar la dieta con frutas frescas, verduras crujientes, lácteos y suficiente agua. Estos alimentos ayudan a limpiar de forma natural los dientes y aportan minerales beneficiosos para el esmalte.
Hidratación adecuada: Beber agua con frecuencia no solo beneficia al organismo en general, sino que también estimula la producción de saliva, que es la primera defensa natural contra bacterias y ácidos.
Revisar señales de alerta: Prestar atención a encías inflamadas, mal aliento persistente, manchas nuevas o sensibilidad dental. Detectar estos síntomas a tiempo permite evitar complicaciones mayores.
Visita al odontólogo: Si han pasado más de seis meses desde la última revisión, este es un buen momento para programar una cita. Una limpieza profesional puede eliminar sarro acumulado y prevenir problemas futuros.
En resumen, después de las vacaciones es recomendable reforzar la rutina de higiene, cuidar la alimentación y no posponer la visita al dentista. De esta manera, se protege la salud bucal y se previenen complicaciones que podrían desarrollarse silenciosamente.